コーヒーって水分補給になるんだろうか…

こんにちわ、ゆっきーです(*゚◇゚)

最近コーヒーをタンブラーで飲むのがマイブーム。

これオススメです( *´艸`)

中身いっぱい入れられるし、程よく温度保ってくれるし、なにより飲みやすい!

あ、中身はもちろん糖質制限を意識してブラックコーヒーです( ^ω^ )

しかし普段からコーヒー大好きでよく飲む私ですが、コーヒーって1日の水分補給の中に入るんですかね?(´・ω・`)

お水とかお茶とか、あんまり水分を日頃から積極的に飲まない私としては、気になるところ…。

ということで、軽く調べてみました。

結果、

コーヒーは水分補給に向いてない

とのこと…あ、やっぱり?(´_ゝ`)

なぜなら利尿作用があるからだそうです。

同様に利尿作用がある紅茶や緑茶も水分補給には向いていないそうで…

ただ、これは普段から飲み慣れていない人の場合なんだそうです。

普段から定期的に飲んでいる人は、カフェインに対する耐性がつき、利尿作用が働くこともなくなる為、コーヒー飲んでもそれは水分補給になるんだそうです。

へぇー(・ω・)

それでももちろん飲み過ぎるのはだめみたいですね。

お腹の調子が悪くなったり、貧血、睡眠の質の低下、自律神経の乱れなどが起きるそうです。

コーヒーに限ったことではありませんが、何事もほどほどにってことですねー。

ということで、私もコーヒー以外にちゃんとお水摂取するようにしますかね(´_ゝ`)




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